根据我市监测情况中国配资论坛，当前我市已进入流感等呼吸道传染病流行季节，以甲型流感H3N2亚型为主。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，临床表现为发热（部分可达39-40℃）、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛等，严重者可能引发肺炎、心肌炎等并发症，对老年人、儿童、孕产妇及有基础疾病人群威胁较大。为科学有效预防流感，儋州市疾控中心特向广大市民发布以下健康提示：
一、核心防控措施：做好“五道防线”
1. 接种流感疫苗：最有效的预防手段
重点人群优先接种：60岁及以上老年人、6月龄-5岁儿童、孕产妇、慢性病患者（如高血压、糖尿病、慢阻肺等）、医务人员及养老机构等集体单位人员，建议每年秋季（9-11月）及时接种流感疫苗，接种后2-4周可产生有效保护力，降低感染和重症风险。
注意：对疫苗成分过敏者禁用，接种前可咨询医生确认是否适合。
2. 个人防护：减少病毒传播风险
戴口罩：前往人群密集场所（如商场、医院、公交车等）、乘坐公共交通工具或出现呼吸道症状时，务必规范佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩，盖住口鼻和下巴，压紧鼻夹。
展开剩余72%勤洗手：外出归来、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，需用肥皂或洗手液并用流动水冲洗双手，揉搓时间不少于20秒；不方便洗手时，可使用含酒精（≥60%）的免洗手消毒剂。
咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾遮盖口鼻（或用手肘弯曲部遮挡），避免飞沫直接传播；用过的纸巾立即丢弃到有盖垃圾桶，并及时洗手。
3. 环境清洁：降低病毒滋生传播
常通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气新鲜（寒冷天气可选择温暖时段通风，避免受凉）。
勤消毒：对经常接触的物体表面（如门把手、手机、桌面、电灯开关等），可用含氯消毒剂（如84消毒液，按说明书稀释后）擦拭，或用75%酒精喷洒消毒。
少聚集：流感高发期，尽量减少前往人群密集、通风不良的场所；确需前往时，保持1米以上社交距离，避免近距离交谈或接触有发热、咳嗽等症状人员。
4. 增强免疫力：筑牢身体“防御墙”
规律作息：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，增强抵抗力。
均衡饮食：多吃富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花、猕猴桃等）、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）及全谷物，少吃辛辣刺激食物。
适度锻炼：根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动，每周3-5次，每次30分钟左右，增强体质（注意避免在雾霾、大风等恶劣天气外出锻炼）。
5. 及时就医：早发现、早治疗
出现症状别硬扛：若出现发热（≥38℃）、咳嗽、咽痛等流感样症状，应立即居家休息，避免带病上班、上学或前往公共场所，减少病毒传播；
重点人群需警惕：老年人、儿童、孕产妇及有基础疾病者，若出现持续高热（超过3天）、呼吸困难、意识模糊等症状，务必立即就医，避免延误病情（就医时戴好口罩，尽量乘坐私家车或出租车，减少交叉感染）。
二、注意事项：避开这些“防控误区”
别把流感当“普通感冒”：流感症状比普通感冒更重（如高热、全身酸痛明显），且可能引发重症，出现症状后需重视，避免自行用药；
不盲目用抗生素：流感是病毒感染，抗生素对流感病毒无效，需在医生指导下使用抗病毒药物（如奥司他韦等，发病48小时内使用效果最佳）；
疫苗接种后仍需防护：流感疫苗保护率并非100%，且病毒易变异，接种后仍需做好戴口罩、洗手等防护措施，不能掉以轻心；
家庭护理要科学：家人出现流感症状时，应单独居住在通风房间，使用单独餐具，接触时戴口罩，避免交叉感染；患者衣物、被褥可阳光下暴晒或用含氯消毒剂浸泡消毒。
三、温馨提示
预防流感，关键在“早”——早接种、早防护；核心在“细”——细节做好、病毒远离。让我们共同行动，做好个人防护，养成健康生活习惯，携手筑牢流感防控屏障，平安度过呼吸道传染病高发季！
儋州市疾病预防控制中心
2025年11月12日
来源：儋州市融媒体中心中国配资论坛
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